Обычно люди с избыточным весом стремятся похудеть, сокращая потребление калорий и включая в свою жизнь физические упражнения, но, к сожалению, не все из них добиваются успеха. Чтобы получить длительный эффект и надежно сбросить вес, людям следует взять на вооружение подход известного диетолога А. В. Ковалькова, который он применяет в своей практике. Ковалькова, о котором он рассказывал в многочисленных телепередачах. Его подход не только эффективен, но и позволяет держать здоровье под контролем; это доказано на примере многих людей в разных странах. Книга, написанная самим Ковальковым, дает читателям понимание причин ожирения, чтобы они могли сделать лучший выбор вместо того, чтобы садиться на одну из этих «модных диет». В ней объясняются основы здорового питания и образа жизни, приводятся доказательства, подтверждающие их эффективность, и показано, как применять эту информацию в реальных жизненных ситуациях.
Многие люди с избыточным весом пробуют диеты и физические упражнения, но лишь немногие могут придерживаться их для достижения долгосрочного успеха. Если вы хотите изменить ситуацию, наберитесь терпения и следуйте рекомендациям известного диетолога А. В. Ковалькова, который показал, что в реальной жизни можно применять все, что угодно. Ковалькова, который демонстрировал свой метод в различных телевизионных программах; его методика не только творит чудеса, но и безопасна для вашего здоровья, поскольку многие испытали ее в нескольких странах мира. Его книга была создана для читателей, которые хотят получить познавательный опыт, а не очередную «причудливую диету». В ней изложены фундаментальные принципы, влияющие на потерю веса, а также доказательства, подтверждающие его утверждения, и инструкции по их применению в повседневной жизни.
Эта книга, написанная одним из самых известных диетологов современности и частым гостем многочисленных телевизионных шоу, содержит истории некоторых пациентов доктора. Они рассказывают о своем опыте и достижениях, хотя не все было радужно. Но они выполнили свою миссию — если они смогли это сделать, то сможете и вы! Сам автор похудел на 70 кг за 7 месяцев и удерживает вес в течение нескольких лет. Это идеальное издание для тех, кто хочет получить представление об основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.